怀孕小腿酸痛怎么回事
很多女性在怀孕期间会出现很多不适的反应,特别是早期会有早孕反应,比如吃不下饭等等状况,还有的孕妇在怀孕期间会出现什么情况呢,很多会出现小腿酸疼的感觉,有时候小腿酸疼吃补钙的保健品也不管用,很是苦恼,所以很想知道怀孕小腿酸痛是怎么回事?
下面我们来看下专家是怎么回答这个问题的:
1、 在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油,预防量每日500~1000单位约3~5滴,治疗量每日1000~5000单位,若是浓缩鱼肝油,只要服1~2滴;
2、 其次是补钙,婴儿维新钙片,物美价廉是首选之品,若经济条件许可,鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。中医妇科医学会理事长徐慧茵中医师告诉我们,抽筋在孕期不适的症状中,并非自然的生理反应,而是一种病态的现象,
3、 主要的原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或严寒也是引起抽筋的可能原因。 抬脚加热敷效果显著
4、 睡眠时保持下肢暖和,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲惫,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒适;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。饮食习惯
5、 平时多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干,增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食物如:香肠、罐头食品,以免造成水肿。天天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质,这都是预防抽筋的方法 抽筋时马上脚着地
怀孕小腿酸痛怎么回事?从上边专家的解答中就可以看出原因是很多种的,但是不管哪种原因,首先不能选择吃药来解决,需要多运动或者用热水泡脚来缓解一下,真是疼得厉害的话需要卧床休息一段时间,或者让家里人进行一些按摩的话也比较好。
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