戒烟的快速方法有哪些
在平常的生活中,一些人在患病住进医院之后才突然意识到了吸烟的危害,在医生的要求下开始戒烟,但是经常吸烟的突然戒烟的话就会出现头晕,失眠,冒虚汗等不适症状,这是因为长期吸烟,已经形成了一种习惯,但是为了自己的身体,戒烟必须的,而且需要立马戒烟,刻不容缓,那么,戒烟的快速方法有哪些呢,我们一起分析一下?
1.特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.2.想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等.3.将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.4.将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.5.同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.
6.不整条买烟.7.不随身带烟,火柴或打火机.8.每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.9.经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.10.观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.11.考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.12.问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要
13.鱼腥草戒烟汤 原料:鱼腥草30克、地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克 做法:水煎服,每日一剂,分5次饮服,此偏方效果更佳。
14.鱼腥草戒烟酒 原料:鱼腥草60克,远志、甘草各20克,地龙、广藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升 做法:将上述药物捣碎浸泡于白酒之中,7~15天即可服。每日可少量多次饮用。
槟榔戒烟油 原料:取槟榔一枚 做法:钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸烟了。
根据以上的介绍我们知道,吸烟是对我们的身体有伤害的,所以为了自己身体不再因为吸烟出现问题,那么就要赶紧戒烟,不容再等,吸烟时间越长,对自己的身体伤害越大,所以,不要再继续吸烟,伤害自己的身体,一定要用强大的意志力,凭借自己的努力戒烟成功。
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