怀孕初期腰疼肚子疼怎么回事
很多的女性都知道,女性在怀孕期间是自身免疫力最不好的时候,在怀孕期间经常会出现很多异常的现象,经常会有孕妇出现腰疼肚子疼,在出现这种现象的时候,女性也不用太过的担心,有些是什么生理上的变化所导致的,如果经常性的发生的话,建议去一些正规的医院进行有效的检查,下面来看文章做介绍:
怀孕初期腰疼肚子疼怎么回事
1、适量孕期运动
孕妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。散步时注意尽量在平坦的地方走路,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯,因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力,增加腰部的负担。
2、按摩腰部
孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适,但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。
还有一种方法,用两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为准。
3、控制体重
肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担,因此孕期要注意合理饮食,少吃甜食,不喝各种饮料,不吃各种甜点,包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等,要少吃多餐,使孕期体重控制在合理范畴,利于腰部的健康。
通过文章的介绍,相信很多的人对怀孕初期腰疼肚子疼怎么回事都有了一定的了解了,在出现这些情况的话,也不需要太过的紧张,及时的去医院做检查才是最主要的,这些问题日常的生活也是能够避免的。
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