孕妇补钙上火该怎么办
现如今补钙的保健品有很多,许多准妈妈们为了能够避免腹中的胎儿出现缺钙的情况,会选择大量服用补钙的保健品,专家表示,如果孕妇长期服用含钙质高的食物或者药物时,非但不会起到补钙的作用,甚至还会导致上火,所以,奉劝各位准妈妈们平时要谨慎补钙。那么如果孕妇因为补钙过度而引发上火该怎么办呢?
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
3、多吃西红柿:
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,并且含有大量水分,吃一些西红柿有助于去火。
其实,现实生活中还有很多种食物可以起到去火的作用,例如雪梨、银耳、冰糖以及木耳等食物,建议各位已经出现上火症状的孕妇朋友要多吃这些食物,这样可以有效改善上火的症状。另外,建议大家在补钙过程中多喝水,这样也可防止发生上火的情况。
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