小孩子吃什么食物对身体好?
结婚生子似乎生活中一切要完成的事情都完成了,但是当你有了孩子的时候才是你真正操心的时候了。每天想着给孩子更好的生活,让她吃的好,住的好,睡的好。很多父母在对孩子饮食上下很大的精力,想着做什么食物对孩子身体有好处,今天就带着父母来了解孩子身体需要哪些食物的营养。
乳品——有利于减少宝贝日后患高血压的危险
乳品是婴儿必不可少的一种食物,特别是母乳,可以帮助婴儿生长发育得更快更好,还有助于身体抵抗疾病。
最近,英国医学专家在新研究中发现,那些富含长链不饱和脂肪酸的乳品,特别是母乳,除了具有以上重要作用外,对于婴儿来讲,还可以从小就对血压有一定的控制作用,使其持续保持较低水平,可能会有利于减少日后患上高血压的危险。
脂类食物——可以促进宝贝的智力发育
为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食物。
国外一项新研究显示,让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实,脂肪只要适当地摄取,还可以促进宝贝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用,最新研究还发现,脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂,还是大脑及其他神经组织的重要原料,可以促进儿童的智力发育。
因此,父母应适当地为宝贝提供一些肥肉、奶油等食物,做菜时稍多放一些植物油及少量猪油。
薯类食物——可降低宝贝发生干眼病等疾病的危险
薯类食物包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分,润滑肠道,一直被认为是预防便秘的食物,而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等,被当作健康食物来推崇。
对孩子身体有好处的食物有很多,但是在给孩子补充用身体营养的时候一定要注重合理搭配,以免营养过剩反而导致对身体造成危害。建议家长们给孩子养成良好的生活习惯,不挑食,不厌食,避免长期食用膨化食品等等。孩子健康的成长才是父母最大的心愿。
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