冬季如何给宝宝添加辅食 四个方面要重视
由于冬季的气温比较低,所以婴幼儿宝宝们很容易引发感冒,同时,这个时期也是各种婴幼儿传染病的多发期。这期间,妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。那在冬季的时候应该如何给宝宝添加辅食呢?
1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物
冬季如何给宝宝添加辅食呢?为了抵御寒冷,首先高蛋白、高脂肪的食物是不能少的,但是也不能过量。有科学研究发现,在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量,只要和平时无异就可以了。
2、注意补充维生素
维生素是维持人体活动的一种重要物质,在冬天的时候,宝宝的户外活动会相对少很多,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。同时,维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。
3、不可忽略的无机盐
冬季如何给宝宝添加辅食呢?无机盐对人体来说也是极其重要的,如果在人的体内缺少无机盐的话,那么就会出现怕冷的感觉。小编在这里建议妈妈在冬季要多让宝宝摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等,因为这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
4、冬季热食的饮食调节
由于冬季的气温比较低,所以给婴幼儿宝宝的食物必须都是热食,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。
冬季如何给宝宝添加辅食呢?以上四个方面妈妈们一定要引起重视,一定要给宝宝最全面的辅食营养搭配。本站养生在线温馨提醒,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重,与夏季菜肴清淡的特点明显不同。
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