40多天的宝宝白天不睡觉怎么办?
新生儿大部分的时间都是在睡眠中度过的,宝宝睡觉的时候就是长身体的时候。因此为了能更让宝宝健康成长发育,就要保证宝宝好的睡眠质量。然而有些宝宝就是白天精神不睡觉,睡眠出问题影响宝宝的身心健康,这让爸爸妈妈头疼焦虑。应该如何改善宝宝睡眠呢?宝妈们可以学习下以下措施。
1.营造安静的睡眠环境。宝宝准备睡觉时需家里所有人配合,尽量给他一个安静的环境,有事等宝宝入睡后再做。
2.睡前不能让宝宝太兴奋。睡前不要让他看电视或玩游戏,避免过于兴奋,建议做些安静的活动,如唱歌、讲故事。
3. 帮助建立睡眠的作息规律。每当宝宝到了睡觉时间,家长采取一些固定活动,如每次临睡前洗浴,换睡衣,让宝宝听同一首安眠曲或者讲同一个故事、家长做同一个动作——亲吻他等,直至孩子入睡。宝宝知道什么时候该入睡了,就能够养成自行入睡的习惯,即建立了良好睡眠的条件反射。
4.室内光线要有昼夜明显的分别。日夜活动应该有明显的区别。白天小睡不必挂上窗帘,不需要刻意制造安静环境,夜间睡眠就需要黑着灯,与白天小睡有所区别。
5.午睡不宜过长。午睡要适当,时间控制在一个小时,然后唤醒。白天多与孩子沟通交流,与他玩耍、说话。但完全不让睡午觉也不妥,宝宝白天耗着不睡,只会让他情绪沮丧,折腾大人,对他晚上的睡眠质量不但没什么帮助,还会招来反效果。
以上就是帮助宝宝睡眠的方法,另外宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够。临睡前不要让宝宝吃得太饱。让宝宝睡固定的床,这样宝宝就不会感到陌生有安全感。做家长的要了解孩子睡眠发生的规律,培养孩子良好的睡眠习惯。
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