小儿晚上睡不好是为什么
很多人一到了晚上的时候就会觉得非常的痛苦,因为会睡不好,就算晚上睡去了,到了第二天的时候就会发现很早的就醒来了,而且明明还非常的困,就是睡去了,这样的问题也是会出现在小儿身上的,这样的问题其实是需要得到及时的解决的。
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。
以上的几种食物都是能够很好的解决小儿的睡眠问题的,其实睡眠问题真的是值得大家注意的一个话题,因为很多时候我们就是会忽略这样的问题,千万不要忘记了只有睡得好第二天才能有精力去完成其他的一些事情。
-
儿童慢性肾小球肾炎治疗的方法
最近有关于肾炎这个疾病,尤其是出现在儿童的身上,很多家长们都非常的关注这个问题,也许对于大部分人们来讲这个疾病,是非常不好治疗的,因为它很复杂,但是当事情发生了之后,大家就应该学会勇敢的去面对它,快速的寻找解决的方法,而不是害怕,对于这个问题,那么接下来,就给大家...
-
小孩早上起来眼屎多要怎么处理
相信大家对于眼屎肯定是非常熟悉的吧,不但我们成年人会出现眼屎,其实小孩子也是可能出现眼屎的,一般情况下我们对于眼屎都是不怎么在意的,不过如果小孩子每天早上起来眼屎非常多的话,家长还是要重视这种症状才行,那么小孩早上起来眼屎多的原因是什么,我们又应该怎样处...
-
关于脑瘫的最佳治疗方法
脑瘫这种疾病常常发生在小孩子身上,它有很大原因是由于遗传因素导致的,也有可能是因为脑部受到较大的撞击引起的。对于脑瘫的治疗通常都是比较复杂的,希望身为父母的你们可以多去了解一下相关的知识,更好的帮助你们的孩子远离脑瘫的影响。1.综合康复医疗如运动(体...
-
宝宝下嘴唇发红怎么治疗
对初为人父人母的人来说,第一次带宝宝都没有经验,当宝宝身体出现任何异样的时候都十分担心,也不知道采取什么措施缓解,所以要经常去医院。为了避免这种情况的出现,家长们多了解一点关于疾病的常说还是很有必要的,宝宝下嘴唇发红需要怎么治疗呢?大家往下看。病情分析:肺...