什么可以增加孩子抵抗力?
每个人的身体都是有一定的抵抗力的,但是由于每个人的体质不一样,身体的素质也存在差异,所以身体的抵抗力也是不一样的。身体好的人的抵抗力比较强,普通的感冒等疾病都是可以抵御的。但是如果抵抗力比较低的人,就很容易感冒或者生病。所以提高人的抵抗力是很有必要的,那么到底怎么做才能增强孩子抵抗力呢?
1、不要随意使用抗生素。
当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。
2、不必过于干净,形成免疫记忆。
免疫系统能对传染病源形成记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,不要天天使用消毒液。
3、规律的生活习惯,让生物钟有节奏的转动。
父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。
4、推拿按摩可提高孩子抵抗力
按摩可以说是很好的一种预防疾病的方法,在手足口病流行时,家长学一些按摩术,平时给孩子做下按摩,既可以促进与孩子的交流,有利于孩子的健康成长,又有利于孩子平安度过手足口病。所以建议家长常为自己的孩子按摩穴位,按摩时,主要是帮孩子按摩足三穴和手掌鱼际肌下段三分之一位置,每天按数十下可起到预防作用。
增强孩子抵抗力最简单的方法就是食疗,可以多吃点蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中都含有很丰富的维生素的成分,而维生素C是可以增强人体的抵抗力的。所以多吃点含有维生素C的食物,对于增强身体的抵抗力是很有帮助的。比如柠檬、猕猴桃、苹果、橙子等等。
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