孩子眼睛疲劳注意哪些?
现在的孩子很早就已经开始接触各种的电子产品,有些孩子看电视,一看就是一整天,眼睛很容易出现疲劳的现象,长时间的用眼对眼睛的伤害很大,尤其是小孩子,小孩子眼睛疲劳是容易造成视力下降,所以家长朋友一定要注意,孩子眼睛疲劳药怎么办呢?生活中注意什么呢,下面我们一起来看看吧。
保护眼睛:
一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每45分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期检查视力:凡视力不正常者应至合格眼科医师处做进一步的检查。
上面的文章,为我们介绍了孩子眼睛疲劳应该怎么办,小孩子在平常是一定要注意保护好眼睛,小孩子眼睛没有保护好的话,是很容易导致眼科疾病的发生,小孩子用眼时间最好不要超过一个小时,一定要注意休息,小孩子不能在昏暗的地方看书,对眼睛的伤害是最大的。
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