孩子几岁的时候开始长高
孩子的身高受很多因素的影响,有先天性的遗传因素,也有后天的营养因素方面的影响因素。在平时的生活中,家长都希望自己的孩子不要太矮,所以在成长的过程中,非常关心孩子身体发育最快的解决,希望在这个时候多注意,让自己孩子的身高不至于受到影响。那么,孩子几岁的时候开始长高?下面咱们就来详细了解下吧。
长高的基础阶段:
1—9岁是孩子长高的打基础阶段
长高的突增阶段:
10—16岁是孩子发育期 身高明显长高,此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段:
男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
有关孩子几岁的时候开始长高的介绍,大家应该清楚了吧。影响孩子长高的因素有很多,某些阶段是孩子身高快速发育的时机,如果这个时候能够把握好的话,还是能够促进孩子长高的。另外,适当的让孩子进行身体锻炼,也可以获得同样的效果。
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