怀孕多久之后需要补充叶酸?
怀孕是女人一生当中比较重大的事情,这不关关系到自身,还关系到家庭是否幸福,夫妻生活是否和睦。所以,怀孕这件事一定要正确对待,要想顺顺利利的怀孕,宝宝顺顺利利的降生,那么孕妇就应该补充一些营养,更需要补充一些叶酸。那么,怀孕多久需要补充叶酸呢?最好是怀孕前三个月就开始补。
叶酸和优生的关系
1.孕早期补充
孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右,但人体无法自身合成,需要从食物中摄取孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期,这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的几率,有些还会引起孕早期流产。
2.孕中后期补充
孕中、后期是胎儿生长发育的重要阶段,母体的血液容量加大,乳房和胎盘也会随着怀孕的时间而变大,如果叶酸不能满足母体的变化需求,容易导致胎盘过早的离开子宫壁,孕妇更容易患上妊娠高血压综合征,缺乏红细胞所导致的贫血,更有些胎儿生长发育的缓慢,低体重。如果胎儿在这种情况下出生,对其身体和智力发育都有负面的影响。
3.孕前准备
未准爸妈在备孕期间除了要戒烟忌酒,还要保持愉快的心情,尤其要增加对叶酸的摄入。孕妇从孕前三个月每天就要服用400微克的叶酸,孕期补充叶酸可以减少胎儿出现先天性疾病的几率。孕妇除了要摄取足量的B族维生素,还要摄取其他种类的维生素,如维生素A、维生素B6、维生素C等。此外,钙、镁、锌等综合物质对预防胎儿出现神经系统疾病也非常重要。
什么时候吃叶酸好
叶酸比较适合准备要宝宝的夫妻,中国营养学会从2007年开始,就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间,容易错失补充叶酸的最佳时期,专家建议从孕前三个月开始补充,有条件的可以一直延续整个孕期。
叶酸不仅仅针对于育龄的女性,准爸爸在备孕期间也应该适当的补充。男性体内缺乏叶酸会导致精液浓度过低,容易出现染色体分离异常的症状,给胎儿带来极大的危害。
有一些女性认为不用刻意的去补充叶酸,只是平时多吃一些含有叶酸的食物就可以了,比如动物肝脏或者是叶菜等等。但是,食物供给的叶酸量是非常低的,不能满足怀孕的要求,所以也应该做一些常规的补充,比如吃一些叶酸片等等。
-
孕妇可以使用清凉油吗?
在夏季蚊虫比较多,很多人会使用一些清凉油来驱蚊,但是对于一些特殊人群来说只有清凉油的时候,还需要考虑你有没有什么不良影响,比如说孕妇是否可以使用一些清凉油呢!孕妇使用一些清凉油是否会对胎儿造成不良的影响,接下来小编为大家详细介绍一下孕妇是否可以使用清凉...
-
产后收腹带需要使用多久呢
当妈妈是每个女性都渴望的事情,可是当妈妈也有很多的困扰,尤其是年轻的孕妇妈妈在刚生完孩子以后。因为年轻,女性又都有爱美的天性,孕后的妈妈就会使用各种各样的收腹带来保持身材。可是孕后的妈妈们可能会因为不知道收腹带需要带多久而一直带着,对自己生活带来了困...
-
孕妇补充dha
拥有健康又聪明的宝宝是每一位爸爸妈妈所希望的,能够拥有健康聪明的宝宝是每位父母的骄傲。不能输在起跑线上,因此从宝宝很小的时候爸爸妈妈就开始为宝宝的未来计划。很多爸爸妈妈都知道宝宝是从受孕就开始神经发育的,因此从孕妇补充dha是非常明智的选择。dha关乎...
-
孕妇应该穿什么样的鞋子?
孕妇穿鞋也是非常有讲究的,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。孕妇身怀宝贝,在日常生活中,很多事情和细节都需要注意。怀孕是一门大学问,孕妇穿鞋也有讲究。那么,孕妇穿什么样的鞋对孕妇和宝宝都好呢?孕妇在怀孕期间,尤其是怀...