怀孕前男性是否需要补充叶酸呢?
现在人的生活质量较之前比较提高了很多,现在优生优育也是非常重要的,而且现在很多家庭基本上都只会养一个小孩,所以优生优育就更重要了,怀孕前我们的妈咪是需要做很多充分的准备的,需要把身体调养好,摒除很多不良嗜好,还需要补充必要的营养,比如说叶酸,那么怀孕前男性是否需要补充叶酸呢?
叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟!另据美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。除了斯利安叶酸,其他营养素的补充也不容忽视,因为它们也是决定你“种子”质量的关键噢!
因此,孕前除了基本的戒烟、戒酒之外,男人补充叶酸也非常重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。转接指出,孕前男人吃叶酸是有必要的。
孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外,再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质,可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
通过上面的介绍相信你也了解了,不只是我们的女性在怀孕前补充叶酸,我们的男性叶酸需要补充叶酸的,虽然宝宝是在母体内发育成长跟妈妈的身体营养有很大的关系,所以我们为了更好的优生优育这些准备工作一定要充分的做好。
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