孕妇吃番茄需要注意的事情有什么
大部分的女性在怀孕的时候都很喜欢吃些新鲜的水果和蔬菜,因为水果和蔬菜含有大量的微量元素和水分,对身体有益。而西红柿就是其中一种特别受准妈妈喜欢的蔬菜之一。西红柿,又叫番茄。它富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口的特点外,还具有美容健身的功效。吃了西红柿可以使我们的皮肤色素沉着减退 甚至于消失,还能用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。但是如此好的东西吃的时候也是要注意的,下面就介绍一下使用西红柿的注意事项和好处。
番茄的五大好处:
1.热量极低:番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的苹果,有107卡呢。
2.富含维他命A、C及其它元素:维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。同时,番茄里的铁质、柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。
3.可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
4.去油力力特强:番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
5.可以防癌:番茄含有大量的茄红素,可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。
吃番茄代替正餐要注意的事项:
1、食用西红柿要注意:要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,因为这个赘生物是肿瘤。
2、不吃未成熟的西红柿:因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎儿的发育有害。
3、不要空腹吃:西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。
虽然西红柿中含有很高的营养成分,可是准妈妈在食用的时候还是应该适量,而且要注意以上选择西红柿的方法,安全健康的食用西红柿。
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