孕妇期间吃什么最有营养
怀个聪明又健康的宝宝是爸爸妈妈的所希望的,如果孕妇没有做好饮食上的均衡,不是营养不良就是营养过剩,将影响胎儿体格和智力发育,同时还会增加宝宝感染疾病的几率,因此一定要注意合理搭配食谱。早孕反应比较大的建议吃易消化和清淡饮食,后期开始逐步补充蛋白质、维生素和微量元素。最重要的是孕妇要有食欲,营养物质才能摄入,宝宝才能更好吸收。有营养的食物还有很多,下文一一为你介绍。
白菜奶汁汤
原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤
亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。
做法:
①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟
捞出,控去水分。
②另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,
烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即
可。
特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。
孕妇在孕期间不仅要能吃,还要吃的好,吃的对。有益于宝宝智力的,可以选择蛋类、鱼肉、豆制品等,可提供大脑发育的氨基酸;有益于宝宝骨骼生长,奶制品、虾米、坚果类、海产品也是不错的,其中里面含有生长所需的钙和锌。另外叶酸也是必须的,绿色蔬菜和一些鱼类之后含量较多可以适当选择。
-
怀孕可以吃仔鸡吗?怀孕吃什么比较好
我们的生活水平不断的提高,所以女性在怀孕之后会受到格外的重视,其中饮食搭配好了能保证胎儿更好的发育,但是并不是所有食物都适合孕期吃,那么仔鸡怀孕期间能吃吗?仔鸡的肉里含蛋白质较多,老鸡的肉里含蛋白质少。这是因为仔鸡的鸡肉占体重的60%左右,鸡肉的主要成分是...
-
怀孕21周胎儿发育情况,怀孕21周的注意事项,孕期保健
第21周怀孕要点提示胎宝宝21周的时候看上去变得滑溜溜的,身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂。这时的胎宝宝和母体都需要更多的营养,也是出去旅行、进行胎教的好机会。怀孕21周胎儿发育情况和母体变化怀孕21周胎儿发育情况宝宝现在可以称的上是个小运动健将了,平均...
-
孕妇消化不良吃点什么
大多数孕妇会有消化不良的情况出现,这其实是因为怀孕之后身体发生了改变的原因,身体里孕激素增多还有胎儿逐渐增大压迫到肠胃等等都是有可能导致孕妇消化不良的。一般消化不良之后都是通过食疗的方法治疗的,但是要注意,如果情况非常严重的话还是需要去医院的。一般...
-
孕妇感冒吃什么食物最好?
对于孕妇来说,最可怕的就是患上感冒一类的疾病,这时吃药的话担心会影响到腹中胎儿的发育,不进行治疗又会受到鼻塞等症状的折磨。其实这个时候孕妈妈可以采取饮食调理的方式帮助缓解,那接下来小编就会介绍一下可以减轻感冒症状的一些食物,快一起来看看吧。1、苹果蜂...