孕妇消化不良吃什么食物
孕妇的营养方面是非常需要值得注意的,这都是关乎着胎儿的情况,不过因为怀孕之后生理改变的原因,有些女性及时想要好好吃也没有办法,这个也就是常见的孕妇的症状,孕吐、消化不良等等,那么遇到这种情况的时候要怎么做呢?一般饮食上要吃些什么好呢?一般来说新鲜的蔬菜还有水果就是很不错的帮助消化不良的食物,比如苹果、山楂、香蕉都可以。
孕妇消化不良避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等;投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂;多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口;三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。饭后过两三个小时再去睡觉,以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉,这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里。
西红柿是不错的选择。西红柿中含有番茄素,此种成分有助消化、利尿之功效,能协助胃液消化脂肪。不妨试试番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,其中果酸可帮助促进孕妇消化,预防便秘。所以要说孕妇消化不良吃什么好?葡萄也是佳选。橘子中含有一种挥发油,可对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。所以孕妇消化不良时也可吃些橘子。 苹果中含有丰富的纤维素、有机酸,可促进肠胃蠕动、促进消化,帮助孕妇有效防止便秘。
苹果是非常常见的一种水果,苹果里面含有很丰富的维生素,很有营养而且苹果还能够帮助孕妇解决消化不良的大麻烦。还有的比如说山楂也是一种很好的食物,这种食物是酸的,很多孕妇都爱吃,而且这个也确实是能够帮助消化的。
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