孕妇血压高吃什么好
血压高是现在很常见的一个问题,在出现这样情况后,都是要及时的进行改善,否则对身体会有严重的危害,那血压高的产生也是有着很多原因,常见就是肥胖、年龄问题,因此在平时的时候,对年龄大的和肥胖人群,对血压高都是要进行预防的,那孕妇血压高吃什么好呢?
女性怀孕的时候也是很容易产生血压高现象,那孕妇有这样情况的时候,一定要进行改善,饮食改善这类问题是不错之选,那孕妇血压高吃什么好呢?
孕妇血压高吃什么好:
饮食上可选新鲜蔬菜、新鲜水果、全脂奶、酸奶、土豆、鸡猪肝、蛋、瘦牛肉、豆浆、豆腐。要多吃禽肉、鱼类和大豆类食物,提高蛋白质的质量,补充由于妊娠和妊娠高血压综合征所致的血清蛋白质下降,保证胎宝宝的正常发育。禽肉、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,能通过影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,从而抑制钠盐对血压的影响,大豆蛋白质能降低胆固醇,对心血管具辐保护作用。这些食物中还含有多种不饱和脂肪酸和必需脂肪酸,有益于脂质的代谢。
对准妈妈来说,最好的预防方法就是维持良好的营养状况。尽量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海产品等含钙丰富的食品。多吃鱼肉、牛羊肉、禽类、蛋类,还有水果和蔬菜。
控制钠盐的摄入量。烹调时少用食盐或酱油,每日摄入食盐约2~5克或酱油不超过10毫升。不吃腌咸的肉和菜,如咸肉、火腿、咸鸡(鸭)蛋、咸鱼、腌菜、榨菜、雪里蕻、酱菜等含盐量高的食品,以减少水钠滞留;不吃碱或苏打制作的食物。
注意不吃、少吃高热量的食物。减少含脂肪多的食物,如油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等;适当控制过高蛋自质的摄入。患妊娠高血压综合征同时肾功能较差的准妈妈,必须适当控制蛋白质的摄入量,否则会增加肾脏的负担;减少甜食和含水淀粉高的食品,如冰淇淋、糖果、米、面类等。减少零食,如花生、瓜子、小食品等。
以上就是对孕妇血压高吃什么好详细介绍,蔬菜、水果是改善孕妇高血压不错之选,这样的做法对孕妇身体也不会有任何影响,而且这些食物含有的营养元素比较多,那对有血压高的时候,孕妇对以上不能吃的时候也是要注意的。
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