孕妇肠道不好要吃什么
孕妇肠道不好造成腹泻,经常性的腹泻对胎儿的生成发育有影响,因此要及时的采取措施。首先要弄清楚是什么原因导致的肠道问题。引起肠胃炎大多的原因是吃了不干净的食物造成的,在怀孕三个月前长期的腹泻是一个危险的信号,对食物的选择上一定要慎之又慎,严格把关食物的新鲜度和干净程度。腹泻期间要多补充水分和营养,从流质食物开始吃,饮食要清淡易消化,有止泻效果的苹果、胡萝卜、焦米汤等,可以多吃点。
一、大头菜粥
菜系及功效:肢寒畏冷
食谱:糖尿病食谱胃炎食谱
工艺:煮
大头菜粥的制作材料:
主料:粳米100克
辅料:圆白菜50克,羊肉(熟)50克,
调料:大葱5克,姜5克,盐2克,味精2克,香油25克
大头菜粥的做法:
1.先将大头菜洗净,切成碎末;熟羊肉也切成碎末。
2.炒锅上火,下香油,放入大头菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米,先用旺火烧开,再转用文火熬煮,煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精,稍煮片刻即成。
孕妇想要健康的胃肠,要细嚼慢咽的享受食物的美味,可以刺激胃液的分泌,有助于消化顺畅。胃肠道不好的孕妇可以吃酸奶来调节胃肠道菌群,要注意的是,孕妇不要直接喝从冰箱里拿出来的酸奶,容易造成腹泻,应该放常温下一段时间后再食用。
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