缺铁性贫血孕妇吃什么呢
一般的小伙伴会遇见缺铁性贫血的时候,应该做到怎样预防和控制的呢?如果是孕妇患有这种,应该怎么治疗的,家长的情况,特别是孕妈妈更因该注意,不要耽误了小宝贝的健康成长。那么缺铁性贫血孕妇吃什么呢,应该吃些什么食品来补充应该需要的营养物质呢,注意多吃动物肝脏。
孕妇缺铁性贫血吃什么好?妈妈贫血会影响胎儿贫血,所以要预防婴幼儿的缺铁性贫血,必须选择富含铁的食物,同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁,加取维生素C,可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高,达10-20%左右,而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。
动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。
鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
在孕妇感到头昏眼花,有点泛星光的时候,应该怎么办呢?一般情况下,看看是不是有缺铁性贫血,那么缺铁性贫血孕妇吃什么呢,按照上面的讲解,需要多吃动物的肝脏,补充营养,而且很便于婴儿的吸收。也要多吃蛋黄来达到身体均衡的目的。
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