孕妇真的能吃黄色猕猴桃吗?
猕猴桃是很常见的一种水果,也被叫做奇异果。它的营养价值是很丰富的。我们都知道多吃水果对身体是有好处的,但是如果怀孕了以后,这句话就不一定是正确的。因为孕妇怀孕以后,很多的食物都是不能吃的,饮食健康是特别重要的,也需要特别的关注。那么有的人就要问了,孕妇真的可以吃猕猴桃吗?下面我们就来解答一下。
虽然奇异果含有丰富的维生素,但怀孕期间也不能吃太多,因为奇异果属热性水果,孕妇应适当控制热量的摄入;应配合水果一起吃,尤其香蕉,因为可以预防便秘。
猕猴桃的别名又称为奇异果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。 猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对营养的吸收力,改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此,猕猴桃还是低脂低热量的水果,含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃,但是由于猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用,有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
上文中介绍了猕猴桃的好处,也得到了肯定的答案,孕妇是可以吃猕猴桃的,但是孕妇在吃食物的时候,要记得“适量而不过量”的原则,不管是对身体好的食物,还是对身体不好的食物,我们都不能吃得太多,否则就会产生适得其反的作用。
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