孕晚期贫血的饮食调理
孕期的女性出现贫血的概率是非常高的,而且在孕早中晚期都是可以出现贫血的情况。对于孕妇来说每个时期出现贫血都是危害很大的,所以都需要重视起来,了解孕期出现贫血的知识,做到有备无患。饮食调理对于孕晚期贫血有比较好的效果,大家一起来了解下孕晚期贫血的饮食调理的要点。
孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响,而且孕妇贫血若发生在怀孕期,贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高,如果孕妇贫血发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,使孕妇产后恢复变得缓慢。
很多人认为,因为胎儿是“优先吸收”大部分营养的,所以准妈妈贫血对于宝宝的生长发育没有太大影响的。其实不然,在轻中度贫血时,母体耗尽自我满足胎儿,如不及时补充,就只能消耗身体的储存铁,发展到重度贫血,就会影响胎儿的发育。
孕晚期贫血怎么补
多吃含铁丰富的食物。 动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。
妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。?
这里需要提醒的是,孕晚期贫血的饮食调理非常必要,但是如果孕晚期贫血非常严重的话,还是需要在医生的指导下进行饮食调理,这样才能有更明显的治疗效果。此外,孕晚期贫血的时候不仅需要饮食调理,积极的做适当的运动提高身体的抵抗力也是很重要的。
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