孕妇一周的营养食谱推荐
孕妇呢在怀孕期间的饮食啊一直是家里人都比较关注的意见事情,很多孕妇怀孕了之后嘴巴总是变得非常难伺候呢。有很多人在怀孕了之后都比较迷茫不知道该吃什么才好,所以呢下面就来介绍几种孕妇在怀孕期间一周的饮食安排吧。
分娩前一周的饮食原则
分娩是一项重体力活,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此,分娩前期的饮食很重要,饮食安排得合理,除了补充身体的需要外,还有助于增加产力,促进产程的发展,帮助产妇顺利分娩。
1、分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少食多餐。
2、补充水分和含汁液的食物:分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。饮食应以清淡少油为原则。要小看了水果的作用,水果中含有很多令人体精神振奋的物质,比如说香蕉,它能在瞬间提升人的精神状态,前一秒你还在心情不好,吃完香蕉之后你马上就能感觉到心情愉悦,这是因为香蕉能提升人体的快乐因子。
上面为大家介绍了几种适合孕妇的饮食食谱,只要大家照着上面的建议去做的话,就一定可以让孕妇养的白白胖胖的哦。但是在按照上面建议的同时也要注意孕妇本身的身体健康状况的哦,有些孕妇是不适合吃某些食物的呢。
-
怀孕可以吃老玉米吗?怀孕吃什么比较好
生活水平不断的提高,每个人都非常重视自身的保养,尤其是怀孕的女性饮食就会做很大的调整,老玉米虽然平时常吃,但是怀孕之后吃起来就特别的担心,下面一起了解下老玉米怀孕之后能继续吃吗.生长时间较长,吃起来有些粗糙的玉米。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健...
-
孕妇能吃蛋吗?孕妇吃蛋要注意什么
蛋作为最常见的食品,大部分人群都可以食用。蛋含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等多种对人体有益的物质,能安五脏、安心神,能定惊、安胎,具有养阴、健脾、补肺等作用,但并不说明这种食物对所有人来说就是安全的,让我们一起来了解一下孕妇妈妈可以吃哪些鸡蛋吧!孕妇能...
-
怀孕可以吃山楂吗?怀孕吃什么比较好
很多女性在怀孕之后都想着多吃对孩子发育有好处的食物,其中山楂就是营养价值比较高的一种,那么孕妇能不能经常食用呢,下面一起了解下。山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果实。花白色,果实近球形,红色,味酸甜。品种亦有不同,以个大、肉酸者较佳。山楂...
-
怀孕可以吃火鸡肉吗?怀孕吃什么比较好
火鸡肉是我们生活中很多人都喜欢的一种食物,但是女性在怀孕之后饮食不当就容易出现流产的现象,所以很多女性在吃火鸡肉的时候都会非常的担心,下面一起了解下孕期能吃吗。鸡肫也称“鸡胃”。俗称“鸡肫”。鸡杂之一。可以食用,鸡肫是含有丰富的铁,可以补血。每种食物...