孕妇补血汤如何制作
当今的社会,由于快节奏的生活,质量虽然被提高了,但这只是部分人能够做到的而已。不少孕期的女性的朋友们缺少补血,经常出现脸色苍白,四肢无力,头重脚轻的症状。那么,这就是常常说得,需要补血了。那么,今天,小编就为大家整理了一套补血的食谱。
1.蜜汁花生枣粥
靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。
2.葱枣汤
大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
龙眼姜枣汤:龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉,鲜生姜洗净刮去外皮,切片,大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,加水两碗,煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤,此为一日量,分两次饮用。这款药膳有补血益气,养血安神的功效,适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。
3.鱼鳔当归汤
【来源】民间方
【原料】▲鱼鳔 当归各10克 红枣10枚
【制作】将上3味水煎。
【用法】每日2次,可长期服用。
【功效】大补气血。适用于再生障碍性贫血。
4.山药紫荆皮汤
【来源】民间方
【原料】山药30克 紫荆皮9克 大枣10枚
【制作】将上3味水煎。
【用法】每日1剂,每日3次服。
【功效】健脾益血,补肾养阴。适用于低热的贫血患者。
5.花 生 衣
【来源】民间验方
【原料】花生衣12克
【制作】将花生衣研碎,备用。
【用法】每日分2次冲服。
【功效】适用于再生障碍性贫血和出血的患者。
另外,顺口提一句。平时的锻炼也是非常有效果的,当然,要在有时间的情况下。没有时间的话就只能在平时的饮食里面自己要多加注意一点了。补血的食物也可以和其他菜搭配使用,这样效果会更加明显得多。
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