孕妇能吃生蚝吗
怀孕不是说进补就可以完事的,还有很多事要注意的,这进补也是有讲究的,孕妇有些是自身的身体问题,缺什么就要补什么的,然而也不是简单的补就行,毕竟孕妇的禁忌太多了,高蛋白,高脂肪,高糖分的都吃不得,所以要想照顾好孕妇,照顾好宝宝,还是要多下点功夫。
生蚝是很有营养价值的食材,但孕妇可以吃吗?有传言说生蚝是富含锌的,缺锌的孕妇可以吃生蚝来补锌,这是不是真的呢?毕竟饮食补锌的方法还是比较可行的,下面就来看看这一说法属不属实。
孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利,医生说:对胎儿,缺锌主要会影响其在宫内的生长,会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说,一方面缺锌会降低自身免疫能力,容易生病,而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面,缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明,有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及婴儿出生后脑功能不全,这都与孕妇缺锌有关。
对多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。如,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。多补充VD,专家建议多晒太阳以获取维生素D,可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法,并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区,生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外,怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。
通过上面的详细解释,这吃生蚝是可以补锌的,孕妇也是可以吃的,可以放心的,不过还是要按照个人的口味,喜欢吃生蚝的孕妇,一次也不能吃得太多,要注意量的把握,毕竟不可过量,一定要量力而行,让吃变成享受,也变成智慧。
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