软抱怨帮助情侣更甜蜜
情绪可以“光说不练”。
绝大部分时候,“光说不练”都不是聪明做法,然而在亲密沟通中,面对自己的负面情绪时,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”。也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动。
例如你可以说:“我非常生气,气到想摔东西!”这么说完之后,你就已经表达了心中的真实感受,可完全省略摔东西的破坏性做法。
或是:“你刚刚这么说让我有些受不了,我现在很想逃走。”对了,千万别照着心里的感受去做,你不需要夺门而出,而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。
再举一例:“我现在有个冲动,想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人责怪对方,不如说出你当下的感觉和心中的动机,这样就避免对感情造成无法弥补的伤害,反而更能增进彼此的情绪交流。
用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受,虽然并不会让问题消失,然而,这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函,让他更了解你的感受,并让对方理解:我的目的不是来伤害你,而是想更靠近你,让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。
不作攻击,说明自己的需要。
“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如:“你是怎么回事,满脑子只有工作,从没想过我!”、“你从来不打电话给我,不管什么节日都没想到送我礼物,你心中只有你自己!”乖乖,这么开口,谁受得了?
一起来学学“软抱怨”的方式:指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如:“亲爱的,我很需要你在周末帮忙照顾孩子,但是过去这一个月来每个周末你都在工作。”、“我很希望能被你关心,但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你,也只有我记得过节送你礼物。”
不以偏概全,聚焦具体行为。
“硬批评”的说法是:“你总是说话不算话,从来不负责任!”这么一来,就对他/她的人格判了重刑,当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说:“今晚说好一起吃饭,你却让我一个人等了很久。”也就是说,描述发生的事情,而非阐述自己对他/她个性所下的结论。
-
为什么男人会被女人宠坏?
一个人都人宠久了就变坏了,男人也是女人亦是,因为女人骨子里都有一股母性,对自己的爱人就像呵护自己的孩子一样,细心的关怀。而男人骨子里却是一个长不大的孩子,会撒娇,也会脆弱……男人和女人,这辈子就是这样,从上帝创造了人类以后就注定了要结合在一起互...
-
10个小动作看出一个男人是否自信
人的身体语言可以反映出一个人的心理以及自信的程度,因为人体姿势和动作都为他人提供了巨大的信息资源,所以通过眼睛、双手、肩膀等部位可以反映出情绪的变化。1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候,就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的...
-
探究男人害羞的原因
男人为什么会害羞?这其中有些心理奥秘。也许你注意到生活中有这样的现象:一对恋人突然暴露于大庭广众面前时,男的比女的更害羞;新婚夫妇无论是在结婚典礼上。还是在以后的拜亲访友时,男的总显出不大好意思,而女的却是大大方方。如果上述情况下,周围有许多女性,那么男...
-
男人喜欢用什么方法泡妞 男人必看泡妞技巧
我们知道在我们的生活中往往一些懂得浪漫的情商很高的男生会博得女人的喜爱,有些男人认为泡妞很难,但也有很多男人对此却是随随便便成功,这让那些把不到妹的男人感到各种羡慕嫉妒恨:为什么他们能如此轻而易举的泡到妞,那么女孩们你们知道男人们最喜欢用的几大泡妞方...