分享五种提高女性性能力的运动
性生活是衡量夫妻关系是否和谐的一把标尺,不美满的性生活往往会导致夫妻间矛盾不断,甚至出轨倒至婚姻破裂。很多女性抱怨对性生活无感,其实,对于女性而言,持之以恒的运动除了塑造健美体型外,还能有效提高性能力。下面就给大家介绍五种有利于提高女性性能力的运动。
1、跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上的缓冲装置,减少对膝盖和背部的冲击,从而提高了人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。
2、游泳
游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼,可改善皮肤血液循环和新陈代谢,推迟皮肤老化,还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外,还可以提升腹部肌肉的结实程度,有助于提高女性下身的敏感度。
3、排球
打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女迷人多床笫间变化的乐趣。
4、太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
5、瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
-
这样用香才能轻松挑动她的欲望
她爱闻的味道女人是感性动物,对气味非常敏感,有时候你喜欢的香水味可能会令她反感。与她的相处中不妨留意她爱闻的香水是什么味,是淡淡的香草,清新的大海,还是甜蜜的水果。如果实在拿不定主意,不妨在约会时使用稍带甜味的清爽型淡香水,选用柑橘水果和苔类香草为原料的...
-
增强男性性功能的方法有哪些
在夫妻正常生活中男性性功能对双方的性生活中十分关键,如果男性性功能出现虚弱的症状后会严重影响到夫妻生活的质量,也会造成夫妻间的感情淡化等,长期性功能脆弱还会危害到男性的身体健康,也会引起一些其他的并发症,对身体非常不好,那么增强男性性格的方法有哪些呢?下...
-
男人喝蜂蜜对性功能有没有好处?
所有男人都希望自己在性能力这块硬气持久,但也有不少人存在性功能障碍,原因大致有文化、心理和生理因素这三类。不管是哪种类型导致的都应该积极治疗,想要食疗的朋友们不妨看看下面的蜂蜜疗法。蜂蜜作用1、提高男性性功能男人到了一定的年龄之后就会出性功能减退...
-
婚前性行为普遍现象 观众持不同态度
随着社会的发展,现在社会对待感情越来越开放了,对于婚前同居已经是正常的事情!以内现在社会的发展和人们对性的认识都有了翻天覆地的变化!这是个普遍的社会问题.现在的社会越来越开放,男女对性问题也不象以前那样保守.所以婚前性行为已经是变得很普遍,那么跟着小编一...