做什么运动可以提高男性性能力呢
男性不但希望自己拥有一个强壮健美的身体,同时也希望自己的性能力比较强。要达到这样的作用,可以通过运动来改善。有研究表明,所有的运动都可以提高男性的性能力,尤其是跑步更能使男性的性欲旺盛。因为运动时身体产生一种令人愉悦的物质,可以让男性运动后情绪高涨,更有自信,增强性欲。当然锻炼身体也要适度,运动量多大会使身体承受不了,还会感觉特别的疲惫,反而导致性欲降低。
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。
经常的运动可以使身体的状态处于最好,对性生活也是有帮助的。而坚持锻炼的男性性欲更强。而男性在进行性活动的时候,手臂和腰背部占有重要的作用,那么男性可以在日常锻炼中以此为主,增强手臂的力量和腰背的支撑力。
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