男人怎么锻炼才能提高性功能呢
在现代社会中越来越多的因素影响着男性的性功能,虽然说男人在一定的年纪之后往往会有性功能下降的情况发生,但是现在性功能的下降年龄越来越趋于年轻化,大多数是因为现在很多年轻人上班坐在电脑前面,下班回家又不是坐在电脑前面玩游戏就是躺在床玩手机,常常缺少了锻炼,那么男人怎么锻炼才能提高性功能呢?下面就一起来看看吧!
1.男性朋友应该养成用手直接按摩阴囊的习惯。这是因为时常按摩阴囊,睾丸附近的血液循环会得到改善,进而增强睾丸功能,提高男性精力。具体做法是按摩阴囊一日一次,每次2-3分钟。
2.男性朋友们还可以利用淋浴进行阴茎按摩。具体做法是我们在入浴时,将温水淋至阴茎根部周围,利用温水按摩阴囊。这同样会改阴囊血液循环系统,进而改善性功能。
3.应该注重上身锻炼。这是因为有力的上肢可以显著延长性爱持续时间。具体做法是,做俯卧撑。每天五组,每组50次即可。
4.接下来我们还要进行下肢锻炼。这是因为强有力的下肢可以扩大性爱中的运动幅度。具体做法是跪姿后仰。男性朋友可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。一次类推持续15分钟既可以了。
5.在生活中,应该多吃一些水果,因为水果营养最丰富了,而且水果里面含有很多维生素C、钙、矿物质等,对男性的身体健康十分重要.
6.而肉类则是富含锌元素比较丰富的食物,像羊肉、狗肉、鹿肉等,瘦肉等都是含锌比较多的。而锌又是男人所必需的营养。如果缺乏锌,就会导致男性性欲低下,而且出现精子量少。所以男性生活中多吃一些肉类也是有好处的。
以上从运动以及饮食方面简单的介绍了一下怎么样提高性功能的一些方法,但是这些只能是起到一定的帮助作用,想要真正的起到效果还需要男性朋友在日常的生活中各方面都多加注意,同时也需要坚持的锻炼才能够达到一定的效果。
-
勃起后马上就软了怎么回事?
夫妻房事是大家很关注的热门话题,如何才能很好的维持下去满足夫妻双方也是一个大问题,如果你的阴茎勃起后马上就软了,对夫妻的房事也是有着很严重的影响的,今天我们就来说一下勃起后马上就软了是怎么回事吧。阳痿又称为勃起功能障碍,是指阴茎不能达到和维持足以进行...
-
如何避免长时间勃起
避免长时间勃起是有害健康的,因此对于避免长时间勃起的朋友来说,了解避免长时间勃起的方法是很有必要的,那么如何避免长时间勃起呢?避免长时间勃起的方法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍如何避免长时间勃起的相关内容,仅供大家参考。下面请大家看详细的介绍。长时间...
-
真丢脸!男人竟喷不出这东西
男人不射精属于男科常见疾病,不射精症通常是指夫妻双方可以性交过性生活,就是男性不能射精,获得不到性快感,不能射出精液;严重危害男性健康,影响夫妻感情。造成男性不育,下面小编就来给大家说说男人不射精的原因,想知道的不妨看看。男人不射精的原因一、人为因素初婚时...
-
怎样提高男子的性能力呢
夫妻间最大的乐趣莫过于性爱,也不乏有些男人性能力差,不能满足妻子。所以在怎样提高男子性能力这一话题上,就有很多人十分关注着。在日常生活中,性爱也是维持爱情的基本,提高性能力方法是有的,那就看男人们愿不愿意努努力学学看了。那到底怎样做才是有效的呢?我们一起...