开车一族颈部保健
颈部旋转:向左、向右转头、向后扬头各45度,每天二到三次,每次20分钟左右。
腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右旋转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,重复几次。时间大约在10到20分钟。如果有条件最好能适量做俯卧撑。
健康建议
★女性首要的是要减少驾车时间,如果要长时间开车外出,那每隔一两个小时一定要下车活动活动,不仅要做一些四肢和腰部的伸展运动,而且还要放松紧张的神经,并通过远眺或眼保健操来缓解视力疲劳。
★有些新车里甲醛、丙酮浓度较高,对女性的皮肤影响比较大,皮肤会出现干燥、发暗甚至出现斑点,因此购买新车时一定要注意选择,如果开新车一定要注意通风。
★不要开快车,不要开斗气车,开车时尽量保持心平气和,尤其在月经期、更年期更要注意保持情绪的稳定。可以通过听音乐等方式来放松情绪。但要注意开车时音乐声不要太大,车内音乐要以和谐轻松为基调。
★为保护眼睛、减少开车对眼睛的损害,女性朋友可以选择太阳镜来保护眼睛,但一定要选择质量好的太阳镜。
★开车的女性朋友在饮食上也要多吃富含维生素的食品,多吃新鲜的水果和蔬菜。平时车里要储备好水,随时补充。
-
新手开车注意事项 小技巧帮你一路畅通
随着生活水平的不断提高,越来越多的人们加入了有车一族。在汽车给人们带来便利的同时,我们要更加小心注意。我们新手开车注意事项有哪些呢?有什么什么新手上路开车技巧供我们学习?作为司机都会遇到的疲劳驾驶我们预防和缓解的呢?下面我们就一起来学习一下吧。作为新...
-
7大健康隐患 有车族应时刻警惕 有车族日常保健
目录第一章:驾车不可忽视7大健康隐患第二章:有车族日常保健需要注意什么第三章:不利于有车族健康的早餐习惯在这个出门小汽车、招手TAXI的时代,司机朋友们的健康可就无从保证了,长时间开车会带来一定的健康危害。那么,如何健康开车呢?开车保健策略有哪些?开车族如何健...
-
车上睡觉读书危害大 可能会导致面瘫
车上睡觉读书危害大可能会导致面瘫这些行为都有哪些危害呢,让我们一起来看看。车上睡觉可致面瘫有些上班族常常在公交车上补觉,这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响健康。这是因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰,难以消除疲劳。同时...
-
下半身疾病困扰着开车族
随着人们生活水平的逐步提高,汽车已成为不可缺少代步工具。然而,人们在享受方便、快捷的有车生活的同时,下半身疾病也紧跟汽车生活时代的而到来。血液循环不畅引发慢性前列腺炎张先生自从买了家庭汽车后,时常感到腰酸背痛、头颈梗直,最近,开始出现了小便不畅在症状,有...