司机常见疾病问题及饮食指南
司机常见疾病问题及饮食指南
司机常见疾病问题及饮食指南
1、司机便秘
排便间隔时间多于3天或3天以上,就可能患上了便秘。如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
司机便秘吃什么好?
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
橙:甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁:苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
2、司机肥胖
如果体重超过标准体重20%,或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
司机肥胖吃什么好?
肥胖者应该控制进食总量,采用低热卡,低脂肪饮食,避免摄入高糖类食物,使每日总热量低于消耗量,多作体力劳动和体育锻炼,如能使体重每月减轻500~1000g而渐渐达到正常标准体重,不必用药物治疗。
肥胖者要多吃水果和蔬菜,少吃油脂类和高糖类食物,加强锻炼,多运动。另外,冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黄瓜、番茄、洋葱等等都可多吃,利于减肥。面食、快餐等东西则要少吃。
3、司机脸上有痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身。而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。
司机脸上有痤疮不能吃什么?
痘友们吃了能引起过敏的海产品后,会扩大痘痘的范围,并且此时的痘痘是很难治愈的。
人体食入高糖食品后,体内新陈代谢就变得比较旺盛,进而皮脂腺分泌的皮脂也会增多,从而堵塞毛孔,使毒素不能及时的排出,脸上长起了痘痘。
高脂类食物比其他的食物产生的热能高处好几倍,很容易造成体内油脂囤积的,自然而然就引起了痘痘。因此,必须忌食如猪肉、奶油、猪脑、猪肝等食物。
吃辛辣食物是很容易上火的,主要是因为它们性热,若是再使用辛辣的食物,病情就会更严重。
以上是一些司机常见的疾病及饮食指南,司机长时间开车,对身体的负担极大,因此在饮食方面更需要注意。
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