鼠标手怎么治疗?鼠标手治疗方法
随着现在生活水平的提高,许多家庭都安装了电脑,大家在享受电脑带来方便的同时,电脑也为大家带来了一些疾病,鼠标手就是其中较为常见的一种,那鼠标手如何治疗呢?怎么预防鼠标手呢?各位朋友不妨都来看看。
大家应该如何预防鼠标手?
1、键盘的摆放:经常操作电脑的人们,极易患上此种疾病,因此,应注意键盘的摆放位置,应放置在身体正前方中央位置,避免把键盘斜摆在一边,以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉,最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。
2、鼠标的摆放:这种疾病的出现,和人们日常的习惯有很大的关系,所以人们也应注意鼠标的摆放位置。应确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫,应坐硬椅后背紧靠椅背,双脚应平放地面或脚垫上。
3、保持正确的使用姿势:人们除了应注意操作物品的摆放位置外,还应注意自身的姿势是否正确。肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压;手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂,打字时要正对着键盘,否则容易引起手腕过度紧绷。前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾。
4、使用电脑时坐姿要正确:人们在平时操作电脑时,除了注意操作姿势要规范,坐姿的规范也很重要。坐时要注意挺胸,不要含胸驼背,背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。
5、注意合理安排作息:人们长时间坐在电脑前,很容易引发一些其他疾病,因此,操作鼠标30分钟,即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟,也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
患上鼠标手该怎么治疗?
当大家患上鼠标手的时候,可以先通过上述的方法来改善一些手部的不适,但是要彻底根治该病,还需与正规医学手段相结合使用。激光针刀治疗鼠标手,该疗法将传统中医针灸与现代西医光刀相结合,通过无痛、无损害、高渗透性新型激光,导入体内,深入病灶,在局部形成一定范围的激光反应源,改善局部血液循环,促进炎性物质代谢,减少粘连,从而解除神经压迫,达到治疗目的。
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