坐姿手姿不注意鼠标也会咬你手

坐姿手姿不注意，鼠标也会咬你手，都市女性要特别当心腕管综合征。

戴小姐是公司资料管理员，每天工作离不开电脑，“查资料要用，打文件要用，回到家里面，有些事情也要用。”

长期对牢电脑，右手握着鼠标东点西点，这段时间感觉不对劲了，“整只右手很酸很痛，原来是一握鼠标就痛，现在影响到晚上也睡不好觉，穿衣服，梳头都抬不起手，连洗澡都弯不过左边肩膀上。这算不算得了病，有没有什么治疗办法？”戴小姐打进电话问。

我们就此请教了浙医二院骨科医师，他们说，这是现代社会常见的“电脑鼠标病”。长时间使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节会形成“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。

腕管综合征是一种很常见的文明病，主要和以手部动作为主的职业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，患者甚至会从梦中痛醒。

这是因为，女性手腕管通常比男性细，腕部正中神经容易受到压迫。此外，怀孕妇女、风湿性关节炎患者和糖尿病、高血压、甲状腺功能失调的人，患上腕管综合征的机会也比一般人要大。

腕管综合征目前还没有特效的治疗方法，只有休息静养。

怎样预防“鼠标手”？医生建议，平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。

使用电脑时身体应正对着键盘，避免手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度，坐下时，双脚能正好平放在地面。

电脑屏幕要处于和视线水平或比视线稍低的位置。保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90度。

坐时，背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环。此外，还要注意手部的休息。