心宽有益于长寿
锻炼身体的确与健康长寿密切相关,但对于我而言,坚持锻炼身体仅仅是其一部分。更关键的问题是16个字,与世无争,知足长乐,生活充实。也可压缩成俩字。
心宽方能长寿,是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。那么,怎样通过心宽而达长寿的目的?
与人为善
应真诚、仁厚、慈悲、和善地待人,同情关心与扶助弱者,多做好事,争做好人。不招风惹蝶,也不招惹事端。对人应礼让三先,尊重别人,尊敬长者,关照病人、残疾人,关照妇女和儿童。与人为善者心底都十分踏实,正因为不亏心,才能真正“不怕半夜鬼叫门”。
笑口常开
应做到知足常乐,能上能下,能官能民。遇到烦恼之事尽量往好处想,别过分计较个人得失。可以常回忆过去那些美好与可乐之事,也可以常听别人讲笑话,或者有意地常看漫画、小品与相声演出。
交朋结友
与周围群众和睦相处,经常交流感情、信息,以求互相了解,互相关照。待朋友应真心实意,你敬我一尺,我敬你一丈。心意要满腔热忱,态度宜不卑不亢。要珍重友谊,对朋友充满信任。比较要好的亲朋好友应经常走动,互通有无,互相帮助。必须远离孤独状态,克服孤僻性格,踊跃投入到群体和好朋友之中,从而获得保护与安全感。
自娱自乐
应努力培养各种爱好,养鱼、养鸟、栽花、种草、编织、摄影、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录……不管什么活动,只要喜欢,只要能让生活丰富多采,只要并不损害健康,就尽管参与。在参与活动中充实心理,寻找乐趣。
做些家务
力所能及地干些家务活。买菜、做饭、打水、扫地、收拾房间等皆可。为家庭做出贡献,可令心里踏实、无愧,有利于自己威信的提高,有利于家庭和睦气氛的稳定。
俏皮装扮
养生学家早已肯定,老来俏有利于身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点功夫,色彩鲜艳一点,款式前卫一点,饰品亮丽一点。平添几分青春活力,增强自己的自信、满足与愉悦感,从而增强面对生活奋勇向前的动力。
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老年人健康知识 体检是一种健康保障
人到中老年,身体状况逐渐向坏,各种健康指标下降,这是自然规律,是不可抗拒的。关爱老人,孝敬父母,不如带他们去做个全面的身体体检,保证身体健康,如果有不适,做到早发现、早诊断、早治疗。因为中青年时期所患疾病到老年会加重,并且高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管病、...
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保护脾胃 老人早餐莫贪凉
老人本身脾胃功能衰退,且多伴有慢性疾病,因此,老人的早餐要格外注意。西苑医院老年病中心主任李跃华教授提醒,早晨起床时,夜间的阴气未除,室内外温度尚未回升,体内的肌肉、血管都处于收缩状态,此时吃冰豆浆、冰牛奶、冷包子、馒头等凉食,与体内温度相差太大,会使体内各个...
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老人不适宜长年服用蜂胶
蜂胶具有抗菌、抗霉变和抗病毒等特点,其杀灭或抑制的细菌、病毒比较多,包括葡萄球菌、链球菌、链霉菌、大肠杆菌、沙门氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉以及疱疹、马铃薯病毒、流行性感冒等等。蜂胶及其提取物确有一定的药理作用,特别是在降低血压、防治胃溃疡、抗辐射、...
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糖尿病合并高血压危险
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