肺活量大的老人容易长寿
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肺活量下降了,也就告诉我们机体内部的机能下降了。因此,国外已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。科学家们认为,肺活量小的人不能指望与肺活量大的人一样同享高寿。
能有效提高肺活量的健身项目有:游泳、慢跑、骑车(快速骑)、健身操(舞)、太极拳等,活动时间需保持20~30分钟。研究发现,如果经常参加锻炼,肺功能降低的自然趋势会被推迟,即使到了60岁,肺活量也能符合正常数值,这样就可推迟衰老的到来。
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