老人闪腰落枕 按摩后溪穴
杨奶奶本来是个广场舞迷,这几天却闷在家里唉声叹气。原来,她前两天在跳舞的时候闪到了腰,腰部疼得只能扶着东西走路。
“她患的是急性腰扭伤,也就是人们常说的‘闪着腰了’。”河南中医学院第一附属医院针灸科主任赵医师说。由于患者就诊有点儿晚,需要针灸后溪穴。赵俐黎叮嘱患者在行针期间做深呼吸,并活动腰部。10分钟后,患者的症状明显好转。
赵医师说,杨奶奶的闪腰岔气是运动过量造成的,但长时间运动量少也会诱发该病。另外,腰部受凉、受寒、外伤,会导致肌肉痉挛、经脉不通,如果在用力的时候姿势不当,闪腰岔气也会不请自来。
一旦闪腰岔气,可以先掐后溪穴。后溪穴是小肠经上的一个穴位,非常好找,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是。它能够治疗急性腰扭伤、落枕等疾病。出现闪腰岔气、落枕的时候,可以在桌子旁,把双手的后溪穴放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。滚动十来分钟,病痛就会大大 减轻。
-
养老需要准备多少钱
养老需要准备多少钱"一个将在2027年之后退休的人,需要300万~500万元才够养老,类似京沪广深这样的一线城市,预备1000万元养老也未必够。在养老储备资金方面,金融研究中心教授曾提出上述观点。储备千万元不够养老?给出的解释是通货膨胀"。在老人身体健康不增加其他开...
-
常吃糙米杂粮提高免疫力 老人养生不妨糙一点
养生的问题对于老人来说,还是有必要的。有一些退休的老人,对于自己的晚年生活,更加的注重质量。很多老人向往精致美好的晚年生活,饮食和生活都精打细算,结果让自己疲惫不已。其实,日子过得糙一些,反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点粗糙生...
-
想长寿别忽视身体10个细微变化
想健康长寿,可别忽视身体的一些细微变化。小编列出了10个可能是疾病征兆的身体特征,帮您测测健康状况。1.食指短研究称,食指比无名指短的女性,体内雌激素水平较低,患膝关节炎的几率会增加1倍,男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼:坐直,抬起双腿与地面...
-
怎样治疗老年人失眠 老年人治疗失眠有方法
对于中老年人来说,失眠是一件非常常见的事情。造成失眠的原因有很多,怎样治疗老年人失眠效果比较理想呢?其实我们可以通过一些饮食疗法来改善。那么晚上失眠吃什么好呢?怎样治疗老年人失眠人随着年纪的增大,身体的机能会衰退。如果老年人在遇上失眠的话危害很多,会引...