百岁老人的养生长寿秘诀
109岁的周老太太精神矍铄,思路清晰,还非常健谈。她曾经入住过几家沪上不错的养老院,生活过得非常快乐。“政府和领导都一直非常关心我们,市领导还来过好多次呢!”
90岁前一直下地干活
住在亲和源老人公寓里的周三妹度过了她108周岁的重阳节后,胆囊炎发病住进了东方医院病房,几天前记者赶往探望。护士正给老人做抽血化验,老人很响地叫了一声“痛”。一旁陪同的三儿子笑着说:“妈妈平时不太生病,生起病来很敏感。”
眼前的周三妹身高1.6米左右,瘦瘦的。她是浦东川沙人,有过两次婚姻,家里已五代同堂达56人。老人一辈子干农活,直到90岁才停止下地,其间还开过30多年的豆腐作坊。她生有三儿一女,四个子女生活都很幸福,目前也都是七八十岁的老人了。子女里唯一一个大学生是老三,1954年考进了上海交通大学,从国防科委第五研究院退休,目前还在工作。儿子们看上去都很瘦,说话做事干练。
爱吃肉从不吃保健品
周三妹爱吃猪肉,而且喜欢吃大块的肥肉。儿子劝他少吃点,老人说肥肉香,不嵌牙。她还喜欢吃豆制品,三儿子说,这大概是开过豆腐作坊的缘故。豆制品中她吃得最多是自己做的豆腐衣。老人一日三餐,定时定量,只吃七分饱,从不暴饮暴食。10年前,儿女们怕她吃东西不消化,让她饭后服用3粒“多酶片”,坚持了10来年,老人的胃一直健健康康的。
性格开朗、乐于助人或许是周老太太长寿的另一个秘诀。她资助过上百人,在敬老院里可是个明星。她喜欢与人交往,市领导来访时,她还代表敬老院的老人们发言。98岁那年,她讲了五点在敬老院的感受,思路清楚,大家认为她文化水平很高,其实她是没有上过一天学的人。
骨龄相当于年轻人
90岁的时候,老人不慎摔了一跤,造成股骨骨裂,县医院的诊断是:“年纪大了不能开刀,回家做康复牵引吧!”子女将拍片拿去请华山医院、上海第九人民医院医生看,两大医院一致认为老人的骨密度接近于年轻人,完全可以手术治疗。于是在第九人民医院,一个钢钉将老人裂开的股骨缝合了起来,此后老人行走自如,钢钉至今还留在体内。
一个人的长寿也许与她先天的条件很有关系。老人天生血压很低,心脏功能很好,心跳在每分钟60-65之间。她一生没生过大病,百岁时因白内障做过人工晶体手术,107岁时社区卫生中心免费为她装了一口假牙。三儿子回忆说:“在近90岁的时候,她还挎着篮子给我们送自己种的农产品呢。”
-
老人出游注意哪些事项
1.防止意外。行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。2.注意过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。3.注意饮食卫...
-
揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易上火的原因揭秘老年人容易上火的原因上火祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容...
-
老人常做七种运动可防衰老
老人常做七种运动可防衰老不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益.它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如,而且还能避免受伤,感觉更年轻。1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解...
-
老年人保健 老年人常见眼疾要当心
随着年龄的增加,一些身体部位会出现老化,比较容易患上一些疾病,比如说视力减退、老花眼以及青光眼等。很多人在发现视力不好后会置之不理,认为这是很正常的事情,把这一切完全归结于身体机能的生理性衰老,殊不知眼病严重会对身体健康造成影响。下面我们就一起来看下中...