心脑血管病人夏季应该如何防暑
由于现在生活无忧无虑,吃穿不愁,甚至工作都是高科技运行,人们只要稍加操作,没有过多的体力劳动。运动量减少,吃喝又比以前好,营养丰盛,大量营养聚集体内无法排除,造成心脑血管负担,得心脑血管的病人越来越多,一到夏季病人负担更重,怎么避暑是关键。
1、心脑血管病人要主动补水, 不要等口干舌燥再猛灌冷饮。夏天出 汗比较多,如果不及时补充水分,血 液容易浓缩而导致黏稠度增高,使得 发生上述心脑血管事件的风险增加。 因此,身边多备些凉白开或温茶水, 多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自 己冲泡中药茶,比如用山楂、莲心、 菊花、荷叶等泡水喝,不仅能解暑、 安神,还能降低血压.
2、从室外进入空调房时,不可 骤然进入,要先缓上1分钟再进;空调 温度要慢慢调低,温度定在25—26度 左右,以室外温差不要超过8度为宜 。如果去商场、饭店等冷气很足的室 内时,要提前备好一件薄外套,以防 受凉。有时老人为省电,不开空调电 扇,室内闷热似“蒸笼”一般,此举对 心脏很不利。
3、上午10点到下午3点,是太 阳紫外线最强,气温最高的时刻,心 脑血管病人此时段最好不要出门,适 宜在家午休避暑。如果一定要出门, 要做好防暑准备,戴上遮阳帽或遮阳 伞,尽量停留在有阴凉处。
一些避暑药品和应急药物。
4、此外心脑血管病人除了要防 暑外,也要定期进行健康体检,保障 身体健康。
夏季酷热,闷热的天气给心脑血管病人负担加重,要想摆脱这些困扰,按以上方法即可减轻。我们国家属于亚健康国家,意思就是身体力行不如别的国家的人,只有自身强大起来才能有效抵御病魔入侵。我国心脑血管病人,也比其它国家多,多为饮食不均衡,运动量减少,赶快调节身体吧!
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