夏季老人养生注意六点
老人健康2.9W
中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要坚持做到。
1.充分休息,以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉。
3.清洁皮肤,勤换衣物。
4.预防中暑,同时注意补水。
5.调节饮食10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6.防肠道病,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。
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老年人冬泳或晨练应要特别注意
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老人最近总睡眠不好怎么回事
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老年人锻炼法则 学会自我监测
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老年人保健 老年人常见眼疾要当心
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