老人自我保健重要意义
有学者提出,人体健康的主动权一半以上掌握在自己手里,这是很有道理的。自己可以最早期发现疾病。例如,自己早期发现的癌,经手术治疗后可以治愈,如果是发现晚期的癌瘤,再高明的医术也无济于事。自己掌握科学的防病知识,养成良好的养生。健身习惯,人体抗病能力增强,可以预防很多常见病。但是,如果听信邪门歪道,或者对自己的健康漠不关心,随心所欲,听任自然,疾病将随之而来。
在疾病的治疗与康复过程中,自我保健措施得力,疾病可能较快地恢复健康。一个糖尿病病人能否自己管理好饮食,直接关系到病情的变化及共发症的多少;一个饮食控制不好的糖尿病病人,应用特效的胰岛素治疗也木可能控制病情的发展。健康的心理有益于健康,这是世人皆知的道理,但是,讲究心理卫生则主要靠自我主观的努力。强化自我的保健意识,提高自我保健的信心与能力,对老年人的长寿健康事关重要。
提倡自我保健,不仅是个人与家庭的需要,也是整个社会的需要;每一个老年人均应该掌握一定的老年医学知识,采用自我保健的方法。这是老年保健工作中的重要内容之一。
-
老年人冬泳或晨练应要特别注意
对于沿海地区,冬泳的老人为数不少。虽然冬泳的确能强身健体,但还没有过此类经验的老人千万别轻易尝试,以免身体适应不了突然的冷刺激而生病。防寒保暖并非适用于所有老年人,对于没有心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的老年人而言,同样可以尝试抗寒锻炼。冬泳在我国...
-
老人最近总睡眠不好怎么回事
年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。睡不好是老年朋友的一个通病,那么为什么老年人睡眠质量这么差呢,有什么方法可以改善?老年人睡眠...
-
老年人锻炼法则 学会自我监测
目录第一章:老人坚持抬头挺胸可增加肺活量第二章:老年人锻炼要学会自我监测第三章:老年人锻炼中的6要和6不要老年人喜欢锻炼无非就是希望通过锻炼来达到身体健康的目的。老年人锻炼注意事项要牢记,否则是会适得其反。那么,老年人如何锻炼呢?下面就来和小编一起盘点老...
-
老年人保健 老年人常见眼疾要当心
随着年龄的增加,一些身体部位会出现老化,比较容易患上一些疾病,比如说视力减退、老花眼以及青光眼等。很多人在发现视力不好后会置之不理,认为这是很正常的事情,把这一切完全归结于身体机能的生理性衰老,殊不知眼病严重会对身体健康造成影响。下面我们就一起来看下中...