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  • 疾病悄然袭来亚健康 推荐适于中年男人的自我保健菜单

    疾病悄然袭来亚健康 推荐适于中年男人的自我保健菜单

    男人们除了努力工作,也该给健康来一个新的规划。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此本站特别推荐了适于中年男人的...

  • 肩周炎老人怎样自我保健

    肩周炎老人怎样自我保健

    肩周炎多见于50岁左右的中老年人,主要症状是肩痛和活动障碍,患者在治疗期间,需配合适当的肩部自我保健,以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下:1.患手指爬墙:患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚,患侧手指摸触墙壁,逐渐...

  • 给熬夜上班族6招自我保健措施

    给熬夜上班族6招自我保健措施

    经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样...

  • 腰肌劳损常见的症状 腰肌劳损患者自我保健法

    腰肌劳损常见的症状 腰肌劳损患者自我保健法

    腰部健康关系大家的健康,对大家的身体来说,这是一个连接的枢纽,很关键也很重要。都知道腰不好会有腰肌劳损,或者是腰间盘突出的问题。今天就和大家说说,什么是腰肌劳损常见的症状?只有了解它的症状,才能及时的发现,做好治疗和...

  • 来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好

    来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好

    来月经前后背疼痛的症状是属于正常的生理现象,这种生理现象是由于雌性激素的分泌增加引起的,主要女性在经期注意休息,避免风寒以及调整自己的饮食,是可以快速的缓解月经前后背疼痛的。女性在经期还有很多的并发症,女性朋友...

  • 胃炎的自我保健与护理须知

    胃炎的自我保健与护理须知

    (1)注意适当的休息、锻炼,保持生活规律。生活不规律,工作过于劳累,精神高度紧张,睡眠不足,是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质,制定出-份作息时间表,尽可能保持生活规律。如司机,中午往往不能返回驻地按时...

  • 慢性胃炎如何自我保健

    慢性胃炎如何自我保健

    慢性萎缩性胃炎是临床上常见的消化系统疾病,它多见于中老年人。这种病的临床表现主要为:食欲减退、恶心、嗳气、上腹出现持续或间断性饱胀或钝痛,少数病人可发生上消化道出血,体质消瘦、贫血等营养不良症状。如果患者同时...

  • 男人前列腺自我保健十大方法

    男人前列腺自我保健十大方法

    男人前列腺自我保健十大方法前列腺自我保健十大方法:1、防止受寒秋末至初春,天气变化无常,寒冷往往会使病情加重。因此,患者一定注意防寒,预防感冒和上呼吸道感染等。2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴...

  • 司机如何进行自我保健

    司机如何进行自我保健

    有人称胃病、关节炎、腰腿病是驾驶员的职业病,不无道理。在特定的环境、特定的条件下,窝居在巴掌大的驾驶室里,从事高度紧张、高度颠簸的复杂作业,时间久了,对身体的危害是显而易见的。那么,驾驶员在行车途中怎样进行自我保...

  • 缺牙老年人的自我保健法

    缺牙老年人的自我保健法

    (1)食物中添加调料和佐料,味道宜浓一些,可刺激老人味觉和增加食欲,但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味觉,用味觉增食欲。(2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常...

  • 男人得了阳痿要如何自我保健

    男人得了阳痿要如何自我保健

    有性功能障碍的男子,采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。双掌推腹:仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩...

  • 前列腺炎的自我保健有哪些

    前列腺炎的自我保健有哪些

    前列腺疾病是男性比较常见的疾病,很多男性在20-45岁的时候是高发时期,一般前列腺疾病多数以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等为主当男性患有前列腺疾病只有首先是尿频尿急腰酸等问题严重的可以危及男性的性生活以...

  • 少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

    少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

    青春期是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期,其年龄一般女性为11-18岁,男性为11-20岁。当女孩出现月经、男孩出现遗精现象时,说明他们的性机能正在逐渐成熟。此时体重和身高迅速增加,性心理和性生理变化较大。为了使...

  • 秋季自我保健养生常识

    秋季自我保健养生常识

    1.及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究...

  • 长期出差白领的自我保健策略 hold助健康

    长期出差白领的自我保健策略 hold助健康

    目录第一章:妙招应对出差焦虑症第二章:白领长期出差的自身保健小常识第三章:6招让出差族也能睡好有些白领常年出差在外,不规律的饮食及作息时间就为身体带来诸多隐患,常会出现出差焦虑症、睡眠质量差等症状。那么,出差一族...

  • ​自我保健疗法如何治疗关节炎

    ​自我保健疗法如何治疗关节炎

    随着现代人口老龄化的到来,越来越多的老年人在生活中出现,老年人问题正在逐渐成为社会问题,而老年人由于钙的流失往往会发生关节炎,这种疾病对老年人的危害非常大,会使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健疗法可以治疗关...

  • 专家解析 孕期自我保健的六个“如何”

    专家解析 孕期自我保健的六个“如何”

    孕期妈妈的保健工作是这个时期的重中之重,随着体重不断增加,怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便,因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。下面专家为你解析孕期自我保健的六个如何。需要长时间站立的孕妇,为促进血...

  • 老人养生 自我保健八要点需记住

    老人养生 自我保健八要点需记住

    目录第一章:老人自我养生八要点第二章:老年人保健八大要诀第三章:十条建议提高老人生活质量老年人为了保护自己的身体健康应该在日常生活的各个方面进行注意。那么,老年人养生要点是什么呢?老年人保健秘诀有哪些?下面就来好...

  • 如何自我保健腰部

    如何自我保健腰部

    想要让我们的身体更加的健康我们一定要注意对身体的保养,尤其是我们生活中很多人由于工作的繁忙总是会导致我们没有时间进行运动和对身体的保养,这样就容易导致腰部出现一些疾病,但是想要让腰部更加的健康平时自己一定要...

  • 自我保健的一些知识

    自我保健的一些知识

    相信大家肯定都知道身体健康对于我们的重要性吧,我们的身体如果出现了问题,不但容易给我们带来疾病而且还可能威胁到我们的生命,所以大家在日常的生活中一定要学习一些自我保健的方法,这样才能让我们避开一些疾病的侵犯,让...

  • 早泄的自我保健治疗方法

    早泄的自我保健治疗方法

    男性在性功能发育成熟阶段,最害怕的疾病之一就是早泄了,一旦患上早泄会直接影响到夫妻的性生活,那么有什么比较好的方法能帮助治疗改善呢?下面为大家介绍早泄的自我保健治疗方法,供大家了解。早泄的自我治疗方法建立自信初...

  • 驾车族自我保健确保行车安全

    驾车族自我保健确保行车安全

    不要挡住视线很多交通事故的肇事原因都与驾车人的视线被遮挡有关。女性开车时要把长发束好,以免长发飘飘或不时拢头发,在不知不觉间挡住视线。同理,车的后窗上尽量不挂小玩偶。杜绝疲劳驾驶疲劳驾车等同酒后驾车。驾车人...

  • 导致盗汗的10个医学原因 盗汗病人的自我保健

    导致盗汗的10个医学原因 盗汗病人的自我保健

    晚上睡觉时卧室温度太高,或是做了特别生动的梦,早上醒来时你会发现床单湿漉漉的。虽然恼人,但盗汗通常并不是什么太大的问题。然而,如果你经常发现醒来时睡衣都湿透了,那就可能患有睡眠多汗症(也称盗汗)。盗汗实际上是比较...

  • 自我保健法预防老年痴呆

    自我保健法预防老年痴呆

    老年性痴呆的发生与多种因素有关,包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态,从而延缓老年痴呆的发生。随着社会经...

  • 单身老人自我保健要注意“三调节”

    单身老人自我保健要注意“三调节”

    现在单身老人在增多,由于长期与群体隔绝,心理上容易产生孤独、苦闷感。单身老人的这种孤独、苦闷感,对环境和自己身体各方面变化的不适应感,可以通过心理调整来消除。自我实现调节单身老人一定要调整好心态,适当发挥夕阳余...

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