张柏芝的瘦身秘诀
张柏芝说,自己花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材,变得更有型,看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法,有什么瘦身秘诀?还是让她自己告诉大家吧。
秘诀一 戒肉食菜
“这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。”
秘诀二 跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方法。”
秘诀三 适当加大工作量
“其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步机,另外还为了新歌的舞步排练了三天,每天跳足12小时,这是我第一次跳这样激烈的舞,手脚全都伤了呢!”
秘诀四 一定要持之以恒
“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼自己,劝我不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”
-
阳光心态 倪萍内心不老的秘籍
现代社会生活节奏加快,工作压力大导致人们的心理承受能力也加大,变得郁郁寡欢,对什么事都是一种消极的态度。这是一种错误的生活方式,这种消极的人生观可改变我们的人生。今天小编就带你了解一下倪萍这个上一辈都无比怀念的人,她是如何保持自己内心不老的。阳光心态...
-
曹操的头痛华佗的养生
古方中医名人典故:看过古典名着《三国演义》的读者,大概对曹操这个名人不陌生吧?确实,曹操无愧于一代枭雄之称,是中国历史上的风云人物。遗憾的是,曹操是人不是神,他也患有普通人容易患的头痛病。那么,他的头痛病在现代医学中究竟属于什么样的病呢?电视剧里有剧中人说他...
-
凯文老师与小S美白新招淡斑大PK
斑点有分很多种的,大家要小心分清楚,不能乱用祛斑方法。但是不要以为那是不可改变的哦!只要你肯花心思!赶快跟着小编看看凯文老师和大人小S告诉大家的美白淡斑方法,让你瞬间美丽无瑕!凯文老师集中淡斑法建议脸部有斑的朋友可以试试看这样的集中淡斑方法吧:先利用祛斑...
-
中国肝胆外科之父20字养生经
中国工程院院士吴孟超教授,是我国肝脏外科创始人,被誉为中国肝胆外科之父。如今,已经88岁高龄的吴孟超仍担任着第二军医大学东方肝胆外科医院院长的职务。他每天正常上下班,除了处理常规临床及科研工作外;每年还要主刀完成200多台肝脏手术。近日,吴孟超院士在上海接...