瘦中瘦 梁静茹每天都在瘦的“美丽神话”
马来西亚歌手梁静茹原本的体重只有45kg,还是想要减肥瘦身,来让自己在镜头前更加完美。于是她开始运动及饮食的控制,手臂、腹部及臀围加起来足足瘦了14cm之多!那么梁静茹到底是怎么瘦下来的呢?我们一起来看看吧!
梁静茹塑身有成,迈进性感
个头娇小的梁静茹,常常被在路上碰到的歌迷说:“你本人一点都不胖嘛!脸也不大啊!怎么跟电视上看起来差那么多?”所以即使她原本的体重只有45kg,还是想要减肥瘦身,来让自己在镜头前更加完美。她认为自己虽然骨架小,但大腿和腰部却还是肉肉的。平时穿裙子、裤子还可以遮一遮,可是如果穿泳装或晚礼服就无所遁形了,所以希望可以进行局部的曲线雕塑,赶走baby fat。
梁静茹的饮食减肥法
为了迅速达到瘦身效果,梁静茹之前尝试了好几种节食减肥方法,如蔬果减肥法及玉米片减肥法等,结果却因为营养不均影响了健康。她说:“一开始我连续5天都只吃青菜水果,顶多早上泡1杯麦片来喝,5天就瘦了3kg。结果不但手会发抖,唱歌又中气不足,整个人变得很没有活力。后来改吃玉米片泡牛奶,仍旧气色不好,所以放弃了这些不健康的减肥方法。”
最后梁静茹折衷自己的饮食偏好,决定选择运动加上不吃消夜,而且晚餐不吃淀粉类食物、只吃青菜加肉类的减肥方法,终于让她可以瘦身,又不用苦于忌口。
梁静茹的运动减肥法
游泳一向是梁静茹最爱的运动,工作之外的闲暇时间,她平均一个星期游泳3次,每次半小时,大多游蛙式或自由式。她说:“游泳不仅能让我完全放松身心、减轻压力,更是雕塑曲线的最佳方法!”
除了游泳之外,每天睡前必做的事,就是边看电视边摇呼拉圈,大概连续摇个20分钟,每天持续做下来,对于腰部曲线雕塑很有帮助喔!
梁静茹还有一个独门的肢体动作,让她线条明显改变。“从肩膀开始依序往下用胸部、肚子去贴墙壁,几次做下来,我发现后腰跟屁股的线条变漂亮了,穿起贴身晚礼服很好看呢!”
了解优缺点,展现充分自信
除了调整饮食及运动习惯之外,自信也是梁静茹变美的重要关键喔!
想当初她刚推出第1张专辑时,因为刚好碰到921地震,成绩不是很理想,再加上没有创意的造型,让她在镜头前总是畏畏缩缩,当然也无法吸引大家的目光啰!她说:“我身高本来就不高,却穿上了长裙来遮住圆滚滚的身材。更惨的是,原本想以中分长发遮住大脸跟腮帮子,结果却越遮越往外扩!”
这样的情形在第2张专辑大卖之后,有了明显的改善。由于多了旁人的称赞及鼓励,让她整个人容光焕发了起来,也重拾了自信。
现在的她不但充分掌握自己的优缺点,更懂得运用穿衣的技巧来让美丽升级!她说:“我脖子短,要避免穿高领或是领子比较接近脖子的衣服;肩膀窄,所以要穿挖背、削肩及小可爱的衣服比较漂亮。”因为露出了锁骨跟肩膀的线条,自然就有修长的视觉效果啦!
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