五种刮油美食 让你春节瘦瘦瘦
春节期间,大鱼大肉,难免会让身体过于油腻,长出肥肉。更让人难受的是,吃太多油腻食物,肠胃也会提出抗议。那如何避免这种情况呢?其实生活中很多食物具有刮油的功效,不仅帮你减肥,还能保护肠胃。
黄瓜
清脆可口,含有丰富的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。还有一种物质叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子
富含多种维生素,尤其是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。很多研究表明,茄子可以防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。因此,过年多吃点茄子不仅可以减肥,还能预防“过年疾病”。
香菇
含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。因此,多吃它可以消食、去脂、降压等等。
绿豆
它属于夏季清暑佳品,但这段时间也可以吃它,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。值得注意的是,绿豆性寒,尽量少吃。
山楂
山楂含有多种酸,这些酸性物质,可以促进脂肪的分解,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但值得注意的是,山楂属于酸性物质,不宜空腹食用,也不能吃太多。
春节期间,无论是为了自己的身材还是自己的健康,请多吃以上五种食物吧!相信会有不一样的收获!
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