水果减肥食谱 让你快速瘦瘦瘦
在减肥期间的饮食选择上,除了蔬菜以外,那么就一定是水果了。但并不是所有水果都可以帮助减肥,还需慎重选择。那么哪些水果可以减肥呢?下面就来看看本站给您介绍的水果减肥食谱吧!
1.木瓜
木瓜中的木瓜酵素是减肥的好材料,木瓜酵素不仅可以将蛋白质和糖类进行分解,对于脂肪也有着非常好的分解效果,有效帮助去除赘肉。
2.蓝莓
蓝莓是含有特别丰富的花青素,是超级抗氧化物,更被国外专家称之为“抗氧化之王”。在保护视力的效果上也是相当好。蓝莓除了含有一般水果都有的维生素C、矿物元素等意外,蓝莓中的尼克酸、黄酮等特殊成分,更是有着相当出色的强心抗癌功效。蓝莓在减肥的运用上,因其热量非常低,而且有着丰富的果酸,特别是针对下半身肥胖,效果明显。
3.猕猴桃
猕猴桃有着非常丰富的钙磷铁钾等矿物元素,同时也有着极丰富的维生素,有着“VC果王”的称号。猕猴不仅热量低,其糖度、脂肪含量都是在水果中极低的。更被终于认为是辅助减肥的最佳水果。猕猴桃除了减肥以外,还能化痰润肺、健脾胃,是非常有营养价值的水果。
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