拥有宋慧乔的好身材 你也可以
宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时,她最推崇的就是Body Arts健美操。这套体操专门针对女性健身特点而设计,它将局部力量训练、瑜伽和有氧拉丁等融为一体,井赋予了“魅力3S”即Spiritual(积极)、 Stylish(品味)和Sexy(迷人)的概念。
我的健身房:呵护流汗后的肌肤
你有没有发现,当你挥汗如雨地健身之后,皮肤似乎也变得不够细致了,这是因为运动中的大量流汗会导致皮肤缺水,并破坏皮肤表面的油脂层,长此以往肌肤就会变得皲裂、粗糙。放弃健身当然是不可能的,但是总不能牺牲美丽的肌肤吧。来试试这个小方法吧:每次健身之后的沐浴是做肌肤保养的最重要的时期。专家建议,可将200克新鲜的牛奶与柠檬和珍珠粉调和,涂抹于全身,每星期一次,让皮肤充分吸收营养后洗净;或在每次沐浴后擦上修复性的营养乳液,并坚持做肌肤按摩。
健身沙拉:苦味加速器
苦瓜如今在健身一族中的身价可以说是水涨船高,它不但营养叶十分丰富,维生素C的含量更是居瓜类之冠。深得健身族青睐的是,苦瓜的苦味中含有喹宁,它能抑制过度兴奋的体温中枢,维持健身时身体机能的正常运行。而且苦味食品所含的生物碱具有促进血液循环、舒张血管等积极作用,适当吃些苦味食品,可以提高健身的效果。不仅苦瓜拥有很多的忠实“拥趸”,同样属于苦味食物的莴笋、苦丁茶等也具有相同的健身功效呢。
Office健身:九十度坐姿,百分百美人
几乎天天都要坐在桌前的OL们注意过自己的坐姿吗?其实只要记住两个90度,就能锻炼你的背部、腰部和腿部,让你的身体线条更漂亮!首先把上身挺直,使其和你的腿部呈90度,然后调整膝盖,让它也呈90度弯曲,大腿保持与地面平行。每当你觉得累的时候就站起来放松一下。每天都坚持,试着把它变成你的坐姿习惯。这样,不久的将来就能享受别人对你优雅身材的赞叹啦!
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闲聊除忧 宋美龄能活到106岁的长寿秘方
目录:第一章:闲聊除忧宋美龄106岁长寿秘方第二章:全球公认的18个长寿秘诀第三章:25国长寿村饮食秘诀每个人都想要自己活的长寿,那么怎么样才能实现这个愿望呢?人的长寿秘诀是什么?如何长寿?接下来小编给大家盘点了健康长寿106岁的宋美龄的养生之道,赶快去看看学学吧。闲...
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董洁新剧造型 水嫩肌肤有绝招
古装巨制《倾城雪》剧中男子扮相的董洁剧照格外耀眼。做了母亲的董洁依然保持着苗条,女孩般纯净之余又多了分成熟风韵。肌肤一向娇嫩白皙的她有着怎样的护肤方法呢?董洁说美白时只顾面子不顾眼睛是不行的。其实眼睛美白也是很容易的。董洁的方法是:先用盐水浸泡拧...
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骨盆前倾减缓腿部水肿 小S的孕期保养秘密
保健之预防早产即使不到预产期的40周,但只要在37周后瓜熟蒂落,生下的宝宝就可说是足月生产;反之,怀孕20至未满37周之生产,就算是早产(在怀孕20周之前的分娩行为则称作流产)。早产儿不仅需要受到非常的照顾,也会面临许多生存的挑战!为了确保宝宝的健康,准妈妈一定要小心,以...
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明星减肥法 分享十大女明星越吃越瘦秘方
想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗?现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式,教你明星减肥法,让你也能像这十大女星一样,拥有苗条身材。如果你以为整个娱乐圈的女星都为了上镜好看而一忍再忍,那么你就错了,事实上,追求骨感对立面,有一群女星号称越吃越美丽—&...