吴辰君的三日消脂食谱
吴辰君凭1994年出演成龙电影《简单任务》,从此踏入娱乐圈。一直以来,吴辰君不仅以演技着称,更因为她健康的肌肤,纤细又不失性感的身材,让很多MM羡慕不已。
看看她的排毒菜谱吧!也来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧!
牛奶麦片
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
蔬果汁
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
瘦肉粥
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
晚餐:瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
营养贴士:
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
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