荐 林志玲美颜粥
女明星们不仅工作忙碌,而且因为演艺或者歌唱事业常常是颠三倒四的不规律生活,那她们是如何保持外表的光鲜亮丽的呢?小编为您整理了众女星春季养生保健知识,来学一学她们如何在春天养出好气色的吧!
春季养生小常识
杨幂最爱 红白豆豆粥
杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦,人气更是一路飙升。对于养生之道,杨幂有自己的偏好,用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味,是杨幂的最爱。
材料:米 红豆 白豆
红豆不仅是美味可口,而且是医家治病的妙药,具有利水消肿,祛湿除热毒,补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥,如果再加上少许白豆,效果会更佳,因为白豆具有健脾,和五脏,理中益气之功效,二者搭配能更好补气养身。
滨崎步推荐 藕片鲑鱼粥
流行教主滨崎步是亚洲歌坛的重量级天后,一直引领者亚洲地区的潮流风尚,对于养生保健滨崎步非常重视,她认为多喝粥对女性保健很有帮助,鲑鱼粥就是不错的选择。
材料:米 鲑鱼 藕片 牛蒡 水芹叶 酒糟
鲑鱼有补虚劳、暖胃和中,治疗消化不良的功效,具有极高营养价值。牛蒡在日本被奉为营养保健价值极高的高档蔬菜,可补充人体所需骨胶原,清理血液垃圾,防止老化,使肌肤美丽细致。而藕片可以清理肠胃,水芹具有排毒的功效。
大S养颜秘诀 薏米鸡肉粥
被誉为“美容大王”,大S的养颜保健方法被万千女性所效仿。年近40的大S之所以皮肤仍如此细腻,要归功于她的养颜秘诀——薏米鸡肉粥。
材料:米 薏米 鸡胸肉 海苔 葱
薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有光滑皮肤,减少皱纹,消除色素斑点的功效,还能够促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用 。而鸡肉中含有的维生素A可以使肌肤柔软细嫩,有去皱防皱功效。
春季如何养生
伊能静不老神话 枸杞豆浆粥
年过40的才女伊能静仍然保持着令人羡慕的年轻脸庞,这与她日常的养生保健是密不可分的,在伊能静的食谱中有一道非常重要的食物——枸杞豆浆粥。
材料:米 豆浆 枸杞 芹菜叶
豆浆是众所周知的美容圣品,每天适量的豆浆可以让肌肤变得水嫩光滑,而其中的大豆皂甙、异黄酮具有防癌健脑的保健功效,此外豆浆还能够促进新陈代谢,帮助排毒。枸杞是常见的滋补品,能够补血益气,让肤色红润。
韭菜蛋花粥 刘亦菲教你排寒气
因为清纯可人的气质,刘亦菲成为内地“四小花旦”之一,片约源源不断。对于严寒天气,青春玉女刘亦菲有自己的绝招。
材料:米 燕麦片 韭菜 鸡蛋
韭菜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效,此外还含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌,与鸡蛋搭配熬粥食用可以驱除寒气,温暖身体,是初春的必备食物。
林志玲冬春首选 生姜红糖水
到了冬季、初春,明星也会出现体寒手冷的情况,台湾超级名模林志玲也不例外,不过志玲有自己的方法——生姜红糖水,这让她整个冬春季节都是暖暖的。
材料:生姜 红糖 淀粉
生姜能够使血管扩张,加快血液循环,从而使身体具有发热感,在冬春季节是非常有效的保暖食物。红糖含有氨基酸,纤维素等物质可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。
春季养生
根据5种脸色选择养生对策
1、脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起。除面部外,还可延至颈部、躯干和四肢,有时伴有风团和瘙痒,影响工作和休息,这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒,必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。
2、橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌,是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等,蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物,会使血液中叶红质含量骤增,并大量积存在皮肤内,致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物,多喝开水,促进叶红质的排泄,一段时间后,橙黄色即可消退。
3、绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高,大量食用后,肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖,使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化,进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝,吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂叶捣汁冲饮,缓解皮肤绀红。
4、赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好,特别是末梢部位血流不畅,蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收,要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物,多晒太阳。经常沐浴按摩,可加快血液循环,减少皮肤赤红的现象。
5、青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后,体内蛋白质迅速分解,会产生大量的组胺。食用这些水产品,会使人体血液中的组胺含量增加,食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色,周身不适,有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
结语:由此看来,女明星其实也不全是用昂贵的护肤品来护理容颜的,更多的还是需要由内而外的调养,春季是调养身体的好时候,想要美丽,怎么能错过这个时期!
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