百岁外交官长寿方
袁晓园是我国第一位女性外交官,她平时很注重养生,所以活了102岁高寿,想知道他是如何养生长寿的吗?看看下文你就知道啦!
“三觉五餐” 外交官袁晓园长寿秘诀
袁晓园自幼在父母的教育下熟读四书五经,后留学法国攻读国际外交和经济学,成为中国第一位女外交官。袁老活了102岁,晚年非常注重养生之道。
袁老一生痴迷于旅游和作画写诗,这给了她生生不息、运动不止的良好锻炼。她开朗的性格、良好的心情,也是她颐养天年的最大保证。老人的健康长寿,最重要的是跟她长年坚持的生活习惯密不可分。
袁老长年早起早睡,而且有睡“回笼觉”的习惯,即早餐后在看完当天的报纸、信件,听完新闻后,9点钟以后就又小睡两小时。
11点再按时起来散散步、活动一下后吃正餐。袁老的正餐通常很丰富,常有活鱼活虾,必不可少的是各种汤类,主要有排骨汤、鸡汤、鸭翅汤及各种蔬菜汤等轮换。午餐后是老人雷打不动的午休时间,3点钟按时起来。
经过休息,老人的精力充沛,下午或写诗作画,或会见中外友人,或出门游览,都不会觉得累。下午4点钟和晚餐后吃些松软、易消化的点心也是她的习惯。
总之,一日“三觉五餐”,加以适度锻炼是她的长寿秘方。对自己的健康之道,她曾在赠友人的诗中自我总结道:不拜耶稣不参禅,不信气功不养仙。人间哪有长生药,顺其自然过百年。
总结:以上介绍的这些关于袁晓园的长寿秘诀,大家都该了解了吧,那么不妨照着她的方法去做,你也能活的健康又长寿哦!(文章原载于《益寿文摘》,刊期:2012.06,作者:王聪,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
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