补肾更是诸多男士保护肾功能的举措 这5款优质菜谱是首选
现在很多的男人们有养家的责任,所以更要保证自己的身体健康,才能更好的奋斗。那么,肾作为男性精气的来源,在人体机能中发挥着十分重要的作用,因此为了保护自己的身体健康,我们应该在日常生活中好好爱护自己的肾,而补肾更是诸多男士保护肾功能的举措,在这里小编也不能闲着,这不精心推荐了5款优质补汤,一定能够把你的肾养的棒棒的!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
男性食疗补肾这几款优质菜谱是首选
1、冬虫草淮山鸭汤
材料:冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。
制法:鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等
2、杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。
3、羊肾粥
主料:200克粳米。100克羊肾。
烹调方法:淘洗干净粳米备用,将白色筋膜还有臊腺挖去。剖开羊肾。清洗于净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤。把粳米倒到羊肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。
效果:补肾益气,养精填髓,可以用于治疗肾虚劳损,阳萎,足膝痿弱,腰脊酸痛,耳聋,尿频,遗尿。
4、猪肾粥
主料:100克猪肾。100克粳米。
烹调方法:淘洗干净粳米备用。剖开猪肾。将白色筋膜还有臊腺挖去,清洗干净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤。把粳米倒到猪肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。
效果:可以补肾益气。涩精止遗。对于肾气虚弱,阳萎,早泄,遗精还有腰膝酸软等症状的治疗很有效果。
5、鹿茸枸杞猪腰汤
材料:鹿茸2钱,枸杞子5钱,猪腰2个(去内膜,切碎)
制法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
补肾对于提升男性精力,保障男性的身体健康有着显着的功效,但是小编也在此奉劝更为男士朋友,肾一定不能乱补或过度进补,不然引发血脉喷张,激情溢出就很难办了。
男性补肾的食物
鸡蛋
大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。
鲈鱼
鲈鱼性平、味甘,具有极好的益肾补脾的功效,并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分,其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者,而鲈鱼中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不担心胆固醇升高。
洋葱
洋葱是饮食中比较多见的一种食物,其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素,这两种物质都具有一定的杀菌作用,所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。
豇豆
豇豆性平、味甘,能入脾、胃二经,具有极好的健脾补肾的养生效果,对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中,在豇豆中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌,从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解,这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。
山楂
含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化
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