男士便秘吃什么好进行调节?
便秘是现在人们常见的,比如因为饮食的不规律就会导致便秘,也有一部分的人因为环境因素导致便秘,男士便秘应该吃些什么?有的男性现在很担心这应该怎么办,小编可以认真的告诉大家千万别着急,这需要通过自己来调养,食物要合理搭配,一定要减少自己的压力。那么,小编现在给大家分享一下男士便秘吃什么好。
推荐些适合便秘时,吃的食物:1:柿椒炒嫩玉米,原料: 嫩玉米粒300克,红绿柿椒50克,花生油10克,盐2克,白糖3克,味精1克。制作: 1、
将玉米粒洗净;红绿柿椒去蒂去籽洗净,切成小丁。 2、
炒锅置于火上,放入花生油,烧至七成热时,下玉米粒和盐,炒2-3分钟,加清水少许,再炒2-3分钟,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、味精翻炒,盛入盘内即成。特点:
嫩玉米香甜可口,佐以柿椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。2:草莓绿豆粥,原料: 糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。制作:
1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。
2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。特点:
色泽鲜艳,香甜可口。这些都是很适合有便秘的人吃的啊,在日常生活中,多吃这些,也是可以有效的减少便秘的啊。
上述内容就是小编给大家分享的男士便秘应该吃什么食物好,因为食物才是人体内吸收的最好营养,也会把这些营养均匀的分布在身体各个部位,让大家的身体越来越健康,每种食物都会有不同的功效,找出适合自己的食物来帮助你们调养身体这是很不错的选择。
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